Latihan Paska Cidera

Sampai saat ini, penanganan terbaik dari cidera sendi, ligament, dan otot yaitu melakukan program latihan. Mengapa? Cukup kompleks untuk dijelaskan secara detail. Inti dari melakukan latihan paska cidera yaitu mengembalikan fungsi, kekuatan, kestabilan, proprioceptif, endurance, dan kualitas gerak itu sendiri.

Latihan yang dimaksud bukanlah sekedar latihan biasa. Latihan paska cidera didesain sesuai dengan goal jangka pendek dan jangka panjang. Apa saja yang dimaksud dengan goal jangka pendek dan goal jangka panjang?

Latihan untuk goal jangka pendek yaitu lebih pada mengurangi nyeri, meningkatkan kekuatan, endurance, dan fungsional sehari-hari. Latihan untuk goal jangka panjang lebih berfokus pada tingkat kemampuan bagian tubuh dalam pencegahan cidera ulang dan cidera pada bagian tubuh yang lain serta kembali ke arena olahraga atau hobi.

Dalam aspek fisioterapi, latihan berpengaruh besar terhadap pengembalian fungsional bagian tubuh paska cidera. Pembuatan program latihan disusun sesuai dengan ketentuan prosedur fisioterapi. Cidera bukan hanya sebatas sembuh dari nyeri, namun cidera dapat mengakibatkan gangguan kelemahan, ketidakstabilan, penurunan fungsional, dan hobi.