Berbahayanya Menyimpan Dompet di Saku Belakang (Pria dan Dompet Syndrome)

Hallo sobat sehat..jumpa lagi dengan Physio Yuli disini. Kali ini saya akan membahas mengenai fenomena pria dan dompet syndrome. Apa kaitannya antara pria dan dompet syndrome ini?

Pembahasan dimulai dengan tatanan kebiasaan pada kaum pria yang menyimpan dompetnya di saku belakang celana. Apakah Anda salah satunya? Menyimpan dompet di saku belakang memang identik dengan pria eksekutif. Walau tidak semua memiliki kebiasaan yang sama. Menyimpan dompet di saku belakang terbilang memudahkan pria dalam melakukan berbagai aktivitas tanpa perlu merogoh tas untuk mencari dompetnya jika sedang bertransaksi di kasir. Hal ini terlihat umum.

Tetapi, tanpa Anda sadari bahwa kebiasaan menyimpan dompet di saku belakang celana dapat menyebabkan permasalahan pada bagian otot dan syaraf di daerah bokong.  Kenapa? Karena saat Anda menyimpan dompet di saku belakang, otomatis ketika Anda duduk, terjadi penekanan pada otot dan syaraf pada bokong. Selain itu dompet yang tebal akan menyebabkan penyimpangan tulang belakang ke arah S yang disebut scoliosis. Tentu saja kebiasaan yang dilakukan berulang ini dan bahkan setiap hari akan meningkatkan tekanan pada otot dan syaraf sehingga terjadi penebalan otot yang tertekan dan mengiritasi syaraf. Selanjutnya Anda akan mengeluh kebas atau sensasi tersetrum di sepanjang tungkai bawah Anda yang disertai nyeri pada area bokong. Maka aktivitas pun terganggu dengan keluhan tersebut. Anda akan sulit untuk duduk karena penekanan pada syaraf di bokong. selain itu ketika berjalan akan terasa sensasi nyeri dan tertarik sepanjang bokong hingga tungkai bawah.

Dompet syndrome dapat dialami siapa saja. Posisi duduk dengan dompet yang tersimpan di saku belakang menyebabkan iritasi otot dan syaraf. Hal ini tentu membahayakan. Penekanan yang berulang akan terus menghambat sirkulasi di area otot dan persyarafan. Oleh karena itu Anda perlu segera menghentikan kebiasaan ini.

Pencegahannya mudah sekali, cukup hilangkan kebiasaan duduk dengan dompet tersimpan di saku belakang celana. Bila Anda sudah mengalami keluhan ini Anda bisa menggunakan bantal berbentuk donat untuk mengurangi nyeri dan iritasi syarag pada bokong pada saat duduk.

Selain itu dapat dilakukan peregangan otot bokong dan syaraf, seperti latihan di bawah ini.

lakukan masing-masing latihan peregangan di atas sebanyak 10 kali dengan tahanan 10 detik pergerakan. Sebaiknya kedua gerakan latihan tersebut dilakukan rutin sebanyak 3 kali sehari dalam kurun waktu 1-2 bulan untuk meregangkan otot piriformis yang menekan syaraf ischiadicus.

Mencegah dan mengobati keadaan dengan segera jauh lebih baik sebelum keluhan tersebut menimbulkan penyimpangan postur yang mempersulit untuk koreksi penyimpangan postur tersebut.


Semoga bermanfaat

Read More

Kaku Bahu dan Terasa Nyeri Sulit Digerakkan

Hallo sobat sehat..

Pembahasan kali ini mengenai bahu yang nyeri dan kaku.

Di antara Anda apakah ada yang mengalami keluhan dengan ciri berikut ini

1. Bahu Nyeri dan sulit diangkat

Nyeri bahu yang terasa meningkat bila digerakkan bahkan sulit mengangkat lengan ke atas atau ke samping. Bahu terasa berat dan nyeri terkadang berdenyut.

2. Keluhan Bertambah di Malam Hari

Nyeri meningkat di malam hari saat jam tidur atau istirahat Anda. Nyeri disertai ngilu yang terkadang kebas. Sulit untuk tidur miring di sisi bahu yang sakit tersebut. 

3. Sela bahu/ arm pit lengket

Untuk ciri yang satu ini biasanya dimana ketiak Anda terasa lengket disertai nyeri berat saat bahu hendak diturunkan lurus ke bawah. Seolah lengan Anda terasa nyeri tertarik.

4. Keluhan bahu muncul setelah bangun tidur

Biasanya ketika Anda bangun tidur tiba tiba bahu Anda tidak dapat digerakkan,nyeri meningkat dan sulit digerakkan.

Apakah yang terjadi?

Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab

1. Radang sendi bahu

Tidak hanya usia tua saja yang mengalami, usia muda dengan faktor penggunaan sendi bahu yang berlebihan dan kurang asupan kalsium atau faktor imunitas juga bisa mengalaminya.

2. Cidera bahu

Biasanya terjadi saat olahraga atau cidera ulang repetitif pada aktivitas tertentu. Biasanya cidera bahu sering dialami oleh pemain bulu tangkis, pebasket, volley, dan sebagainya dan ibu rumah tangga yang sering membawa belanjaan terlalu banyak dan atau pada pria yang sering mengangkat beban berat atau olahraga gym dengan overload beban. Hal ini menyebabkan cidera kecil pada jaringan di otot, ligament, atau sendi pada bahu.

3. Post stroke

Pada post stroke nyeri bahu akan menyertai karena beban gravitas dari kepala sendi bahu pada lengan yang mengalami kelumpuhan. Hal ini menimbulkan perlengketan pada ligament dan sendi bahu sehingga sulit mencapai pergerakan bahu yang sempurna. 

4. Sering menahan lengan pada arm pit 

Prolonged position lengan arm pit yang repetitif karna menjepit barang di armpit dapat menyebabkan ketegangan otot-otot pada bahu dan sekitar arm pit. Hal ini memang agak membingungkan namun beberapa kali ada yang mengalami hal ini. Percaya atau tidak.

Nah, sebenarnya bahu Anda sedang tidak baik. Beberapa hal yang terjadi yaitu frozen shoulder, cidera jaringan suprahumeral, dan atau otot lain di sekitar bahu. 

Bagaimana untuk membedakannya? Hal ini hanya dapat diperiksa oleh fisioterapist ahli dan dokter spesialis syaraf dan orthopedi. Anda hanya perlu segera mendatangi salah satu ahli ini.

Jika Anda ke dokter biasanya akan diberikan suntikan dan beberapa obat sedangkan jika Anda ke fisioterapi akan ditangani dengan prosedur fisioterapi dan bila nyeri sangat akut biasanya akan diberikan pereda nyeri.

Lalu apakah keluhan ini akan memburuk?

Jawabannya iya jika Anda mengabaikannya. Sekali lagi, hal ini tidak dapat diabaikan dengam Anda pergi ke tulang urut. Ada baiknya segera memeriksakan kondisi bahu Anda.

Salam fisioterapist

Semoga artikel ini membantu... 

Read More

Nyeri Pinggang Menahun yang Menyiksa

Halo sobat sehat..
Sudah lama kami tidak berbagi disini, kali ini kami akan membahas mengenai nyeri pinggang yang sudah sampai bertahun-tahun mengganggu Anda.

Sakit pinggang memang sulit diremehkan apalagi jika sudah dialami sampai beberapa tahun lamanya. Terkadang membaik sendiri dan terkadang bisa memberikan rasa sakit tidak tertahankan yang mengganggu aktivitas Anda. Pernahkah Anda mengalami dimana saat ingin pergi memeriksakan diri ke dokter malahan setelah nyeri pinggang itu hilang dan dokter mengatakan Anda terlihat baik-baik saja. Namun, ketika nyeri pinggang itu menyerang Anda, justru Anda tidak kuat pergi menemui dokter. Akhirnya Anda berakhir dengan keluhan yang tetap ada tetapi tidak dapat dipastikan kapan ia kembali menyerang Anda.

Baiklah, jika Anda mengalami keluhan seperti ini, pastikanlah beberapa hal yang harus Anda lakukan yaitu
1. Medical Check Up
Wajib bagi Anda untuk melakukan medical check up. Apa saja sih yang harus di medical check up?
- cek darah lengkap
- MRI tulang belakang Anda terutama daerah pinggang dan panggul
Medical check up bisa langsung dilakukan di laboratorium resmi dan atau melalui rujukan dokter umum atau spesialis jika Anda ingin menggunakan plafon asuransi Anda. Penting sekali melakukan medical check up ini untuk memastikan apa sebenarnya masalah di balik nyeri yang Anda rasakan. Tanpa menunggu nyeri itu kembali, Anda bisa segera mendapatkan jawaban atas pertanyaan Anda selama ini.

2. Pastikan kondisi keluhan tersebut
Apakah keluhan yang Anda alami selalu terjadi di kala Anda berkativitas dalam static position dan repeat activity dalam waktu yang lama seperti membungkuk dan memutarkan badan berulang selama beberapa jam untuk memindahkan barang atau melemparkan benda tertentu dalam pekerjaan rutin Anda? Duduk di depan komputer dalam waktu berjam jam dan atau menyetir dalam waktu yang lama? Bahkan tidur terlentang di kasur yang cekung hingga pagi? Perhatikan kondisi ini, jika Anda mengalaminya karena penyebab ini, sudah dipastikan keluhan Anda berkaitan dengan jaringan di tulang belakang Anda. Segeralah menghubungi fisioterapist.

Dua hal itu saja yang dapat Anda lakukan jika Anda mengalami keluhan nyeri pinggang yang berulang dan tidak menetap. Jangan pernah meremehkan keluhan ini karena bisa saja keluhan ini akan menyebabkan porotik atau pengeroposan pada bagian rawan sendi tulang belakang Anda dan lebih sulit ditangani atau bahkan postur Anda mengalami penyimpangan misalnya membungkuk atau menyerupai huruf S atau C. Jika sudah terjadi penyimpangan tulang belakang karena nyeri pinggang, maka akan lebih sulit untuk mengembalikan postur Anda ke arah yang normal. Justru biaya yang Anda keluarkan untuk ini akan lebih banyak lagi. Sebelum keluhan Anda bertambah buruk, ada baiknya segera memeriksakan diri Anda. Baik itu ada atau tidaknya keluhan tersebut kembali menyerang Anda.

Preventif yang perlu Anda lakukan untuk mencegah berulangnya nyeri pinggang, lakukanlah exercise untuk pinggang Anda seperti peregangan, penguatan, dan senam. Secara rutin lakukanlah beberapa gerakan di bawah ini sebanyak 20 kali.

Sayangilah diri Anda dan masa depan tubuh Anda.  Semoga bermanfaat.

Salam fisioterapist....

Read More

Ketika Terjatuh dalam Posisi Terduduk

Beberapa dari Anda pernahkah mengalami posisi jatuh terduduk? Jika iya, apa yang harus Anda lakukan?

Panggul adalah tulang besar yang berisikan kantong kemih, organ kelamin, organ pencernaan, dan dibalut dengan tulang besar melingkar, dimana pada bagian belakang tersambung dengan tulang belakang yang membentuk ekor dan bagian bawah tersambung dengan tulang paha. Panggul pada wanita sangat elastis yang didesain Tuhan untuk melahirkan. Pada pria tentu lebih kecil.

Pada bagian ekor panggul yang kita sebut tulang ekor, posisinya tidak bergerak, hanya menempel pada ujung tulang panggul. Pada keadaan posisi jatuh terduduk biasanya tulang ekor ini akan mengalami retak atau bahkan patah. Jika jatuh dalam posisi yang tidak terlalu parah maka otot di sekitarnya hanya mengalami lecet.

Jika jatuh terduduk maka sendi panggul akan memberikan mekanisme otomatis untuk mengunci sendi sehingga panggul terasa lebih kaku, sedangkan bagian ekor mengalami nyeri hebat. Tentu Anda harus segera melakukan rontgen untuk memastikan apakah ada retak atau patah pada tulang ekor.

Jika hanya terjadi retak pada tulang ekor, Anda hanya perlu beristirahat, minum kalsium, dan memakai korset. Namun jika terjadi patah tentu harus dilakukan operasi. Jangan pernah mengabaikan keadaan ini dengan pergi mencari alternatif seperti dukun pijat atau dukun tulang.

Sebaiknya lakukan prosedur medis dengan baik. Ada hanya perlu ke dokter. Terjatuh pada posisi duduk, jangan langsung bangkit ke berdiri, rilekslah terlebih dahulu, pelan pelan sedikit membungkukan punggung Anda dan lebih rileks meluruskan kedua kaki dan arahkan kedua tangan belakang dengan posisi duduk berselonjoran. Tenangkan diri Anda, jika keadaan Anda sudah lebih membaik, perlahan berdiri dan berjalan dengan pelan. Di saat itulah Anda meminimalisir kemungkinan patah atau retak pada tulang ekor lebih parah.

Read More

Berdamai dengan HNP (Herni Nucleus Pulposus) Lumbal - Nyeri pinggang bawah

Nyeri pinggang bawah seringkali dianggap keluhan yang mudah atau sulit tertangani. Keluhan menjadi sulit jika bagian jaringan yang mengalami gangguan pada saraf atau tulang belakang. Keluhan menjadi mudah tertangani jika hanya mengenai salah satu bagian otot di sekitar pinggang. Untuk bagian otot yang mengalami masalah biasanya hanya diistirahatkan atau diberikan massage ringan maka otot akan kembali membaik dalam beberapa hari. Namun apabila jaringan yang terkena bagian saraf, tulang, bantalan sendi atau kapsul sendi, maka keluhan pinggang ini akan menjadi masalah.

Nyeri pinggang bawah adalah gejala keranjang sampah. Perlu dipastikan secara gamblang dimana letak permasalahan dari nyeri pinggang itu sendiri. Sebagian besar kasus pinggang dikarenakan cidera beraktivitas, berolahraga, mengangkat beban, dan faktor degeneratif. Permasalahan pinggang yang komplek harus dipilah lebih detail agar penyembuhannya dapat maksimal.

Dari sudut pandang Fisioterapi, nyeri pinggang tidak hanya sebatas sakit itu sendiri dan dimana letak permasalahannya. Namun, secara detail dan terperinci berbagai hal yang akan muncul dari keluhan pinggang itu sendiri di antaranya
- terjadi ketidakseimbangan otot postural seperti otot core stability dan lower leg
- terjadi imbalance pelvic movement yang biasanya dikarenakan fase berjalan yang swing untuk menghindari nyeri karena penekanan jaringan yang mengalami problem. Dimana ketinggian pelvic menjadi berbeda dan akan muncul postur scoliosis.
- terjadi kelemahan otot postural dan lower leg yang dapat dilihat dari ketidakmampuan melakukan aktivitas seperti duduk dan berjalan dalam waktu tertentu
- terjadi kompensasi otot lower leg yang ditandai dengan nyeri tarikan dan ketegangan di sepanjang otot paha atas hingga kaki

Sudut pandang ini untuk sebagian besar kasus yang menyertai nyeri pinggang bawah. Seperti halnya dengan HNP lumbal yang dimana terjadi iritasi saraf dikarenakan penekanan bantalan sendi yang bergeser ke depan. Adapun pergeseran bantalan sendi ada 3 grade. Yang dapat ditangani secara konservatif dengan fisioterapi di grade 1 dan 2 yaitu dimana pergeseran hanya sedikit mengiritasi saraf. Walau demikian kasus HNP akut sebagian besar merupakan diskus bulging yaitu di grade 1. Untuk itu penanganannya dapat segera dilakukan dan penyembuhan dapat optimal.

Perbaikan kondisi HNP grade 1 akut ini dilakukan segera dimana hari pertama atau kedua klien mengalami cidera pada bantalan sendinya. Sesegeralah mendatangi fisioterapi yang dapat melakukan penanganan manual therapy. Untuk kasus awal ini, fisioterapi akan melakukan pemeriksaan hingga treatment dengan menyeluruh dan detail.

Adapun sebagian besar treatment ditujukan untuk melakukan mobilisasi pada diskus ke posisi asalnya dengan teknik manual therapy. Setelah itu akan dilanjutkan dengan release otot-otot sekitar pinggang dan lower leg, latihan penguatan otot, hingga pencegahan scolisos. Treatment ini serta merta akan maksimal jika klien mengikuti instruksi fisioterapis untuk home exercise.

Butuh berapa lama untuk pulih dari kondisi HNP lumbal ini? Untuk kasus akut perbaikan maksimal dalam 1 minggu hingga 3 minggu, dimana klien turut mengikuti instruksi fisioterapis untuk home exercise. Durasi kedatangan klien per 3 kali hingga 5 kali seminggu untuk mengembalikan posisi diskus dan menguatkan otot serta pencegahan scoliosis.

Adapun ciri umum HNP lumbal yaitu klien mengalami kesulitan membungkuk, sulit duduk, suliy berjalan (otot dan saraf serasa tertarik), nyeri tak tertahankan bila menegakkan pinggang dan atau membungkuk, sulit tidur terlentang, dan sulit untuk beraktivitas. Jika Anda mengalami keluhan ini, biasanya setelah Anda mengangkat benda berat, memindahkan barang, dan atau aktivitas olahraga. Segeralah mendatangi Fisioterapi terdekat di kota Anda.

Read More

Sering tidur paska serangan stroke, apakah wajar?

Apakah anda banyak tidur setelah stroke dan khawatir itu tidak normal ?
Apakah anda selalu merasa lelah dan mengantuk ?

Jangan khawatir, ini hal wajar yang terjadi setelah stroke dan ini benar-benar normal.  Otak anda telah mengalami cedera yang serius dan sekarang perlu banyak istirahat untuk memperbaiki dan melepaskan diri.

Kelelahan pasca stroke adalah efek samping yang akan dihadapi banyak korban hingga 40-70% penderita stroke mengalami kelelahan ini. Terkadang kelelahan bisa membuat anda lengah karena anda tidak terbiasa terlalu banyak tidur. Hal ini membuat anda merasa tidak sehat dan sepertinya anda tidak meningkatkan kesembuhan anda. Kurangnya energy dan kebutuhan untuk istirahat sering menyulitkan anda berpartisipasi dalam rehabilitasi (terapi fisik) dan kegiatan sehari-hari lainya.
Keinginan banyak tidur setelah stroke itu adalah normal. Pasca stroke, tidur siang akan menjadi teman baru anda. Kelelahan pasca stroke membuat anda ingin tidur dan beristirahat.  Luangkan waktu anda untuk tidur siang dan memulihkan tenaga.

Mengapa tidur itu jadi penting? Tidur diperlukan untuk otak yang sehat. Saat kita tidur, otak kita mendapatkan untuk membersihkan melokul beracun yang terbentuk saat bangun tidur. Jika seseorang tidak cukup tidur dan toksin ini terus berkembang di otak kita, hal itu bisa menyebabkan penyakit neurodegenerative seperti Parkinson dan Alzheimer.
Untuk pasien stroke, tidur memperbaiki pemulihan gerakan pasca-stroke
Tidur membantu otak anda menyembuhkan dan menyimpan informasi yang berkaitan dengan tugas motoric. Selama tidur REM (rapid eye movement), otak anda mengubah ingatan jangka pendek tentang gerakan otot menjadi ingatan jangka panjang yang menjadi tersimpan di bagian otak yang bertanggung jawab atas aktivitas otot.

Intinya, tidur membantu otak anda mengingat gerakan yang telah anda latih seharian ini. Pada waktu siang hari, anda sibuk melakukan latihan rehabilitasi dan setelah menyelesaikan latihan rehabilitasi, anda perlu mendapatkan tidur, yang membantu otak anda meyerap dan mengolah ketrampilan motoric yang digunakan.
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi tingkat kelelahan anda setelah terkena stroke :

Depresi : anda mungkin merasa lelah karena depresi yang sangat umum setelah stroke.
Siklus tidur : siklus tidur yang tidak teratur sering terjadi setelah stroke. Insomnia di malam hari membuat pasien pasca stroke mengalami kelelahan di pagi hari.
Obat : penggunaan beberapa obat mungkin membuat anda lebih lelah dari biasanya.
Efek post stroke : gejala post stroke fisik seperti kelemahan ekstremitas atas, dan kelumpuhan membuat anda sulit bergerak. Sehingga setiap kali melakukan gerakan dan aktivitas sehari-hari anda mengeluarkan banyak energy.
Nyeri : jika anda mengalami rasa sakit setelah stroke, anda membutuhkan banyak istirahat untuk mengatasinya
Faktanya, otak anda biasanya menggunakan 20% energy anda, dan presentase itu hanya meningkat saat sedang sibuk mencoba memperbaiki dirinya sendiri.

Tips untuk membantu anda melawan kelelahan post stroke :
Sebagian besar penderita stroke mulai merasa kurang lelah setelah beberapa bulan. Membuat perubahan pada beberapa aktivitas anda dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan pemulihan. Menjadi lelah sangat umum setelah terkena stroke, jadi ingat itu bukan salah anda. Beberapa tips untuk dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari anda yang dapat membantu anda melangkah maju dalam pemulihan :
Komunikasi : kelelahan anda mungkin tidak jelas bagi orang lain, jadi berbicaralah dengan teman, keluarga, dan orang terdekat anda tentang apa yang anda alami.
Istirahat : beri diri anda banyak waktu untuk istirahat, termasuk tidur siang atau waktu istirahat terjadwal di siang hari.
Moderasi : jangan memaksakan diri anda terlalu keras, terutama jika anda mengalami hari yang baik, itu akan membuat anda kelelahan di hari esoknya.
Jurnal : cobalah anda menulis sebuah buku harian tentang kegiatan sehari-hari anda. Rayakan kesuksesan anda saat anda melihat banyak nya kemajuan yang anda rubah dalam hidup anda.
Luangkan waktumu : berikan diri anda banyak waktu, mungkin butuh waktu lebih lama untuk bersiap-siap pergi ke suatu tempat. Terburu-buru akan sangat melelahkan.
Mulailah dengan langkah kecil : bangkitkan stamina dan kekuatan perlahan. Lakukan tingkat latihan rutin dan tingkatkan sedikit demi sedikit.
Makanan : diet sehat, konsumsi buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Jika perlu konsultasikan ke professional kesehatan tentang diet sehat yang terbaik untuk anda.
Dengarkan tubuh anda : anda adalah pakar tentang perasaan anda.

Read More

Stroke dan fisioterapi

PENGERTIAN STROKE

STROKE adalah kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terputus akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah, sehingga terjadi kematian sel-sel pada sebagian area di otak. Ketika pasokan darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke otak terputus, maka sel-sel otak akan mulai mati. Matinya sel-sel otak akan mengakibatkan kelumpuhan bahkan kematian.
Jenis stroke ada 2 macam berdasarkan penyebabnya :

Stroke ischemik terjadi jika pasokan darah berhenti akibat gumpalan darah atau terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah.
Stroke hemoragik terjadi jika pembuluh darah yang memasok darah ke otak pecah.
Ada juga stroke TIA (transient ischemic attack) atau stroke ringan. TIA terjadi ketika pasokan darah ke otak mengalami gangguan sesaat yang biasanya diawali dengan gejala pusing, penglihatan ganda, tubuh terasa lemas dan sulit bicara. Meski hanya sesaat, tetap harus di tangani dengan serius, karena ini adalah peringatan akan datangnya stroke berat.
Orang-orang yang merokok, kurang berolahraga, dan memiliki pola makan yang buruk juga retan terhadap stroke. Selain itu seseorang yang memiliki riwayat penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi), kolesterol tinggi, detak jantung tidak teratur atau fibrilasi atrium, dan diabetes, juga sangat beresiko terkena stroke.

Gejala stroke :
Cara bicara penderita tidak jelas atau kacau, bahkan ada juga penderita yang tidak bisa bicara sama sekali walau mereka sadar.
Mata dan mulut pada salah satu sisi wajah penderita terlihat menurun.
Anggota gerak tubuh mengalami kelumpuhan seperti lengan dan kaki yang tidak bisa terangkat.
Dampak stroke terhadap kehidupan penderita
Stroke dapat berdampak pada kehidupan dan kesejahteraan pasien dalam berbagai aspek. Stroke akan memecah koneksi vital antara otak dan otot anda, itulah sebabnya penyebab utama kecacatan/kelumpuhan jangka panjang dan hampir selalu berakibat pada hilangnya mobilitas dan gerakan. Kerusakan akibat stroke bisa meluas dan berlangsung lama. Penderita dapat pulih sedia kala dengan melakukan rehabilitasi dalam periode panjang, dan sebagian besar mereka tidak akan pernah pulih sepenuhnya.

Tujuan physical therapy pasca stroke :
Stroke sering menyebabkan kelumpuhan pada satu sisi tubuh, yang berarti pasien kehilangan fungsi dalam satu lengan dan satu kaki. Pada minggu pertama dan bulan pemulihan, terapi fisik melakukan terapi pada pasien stroke agar otot-otot ini memiliki kekuatan dan terstimulasi- bahkan sebelum mereka kembali melakukan gerakan aktif. Ketika fungsinya kembali, terapi fisik memungkinkan pasien untuk mempelajari kembali ketrampilan sehari-hari dan melatih sel otak sehat mereka untuk mengendalikan bagian tubuh yang terkena stroke.

Manfaat terapi fisik untuk korban post stroke :
Begitu oksigen dikembalikan ke otak anda setelah stroke, tubuh dan otak anda memulai proses pemulihan yang panjang dari kerusakan otak dan hilangnya fungsi otot. Rehabilitasi pasca stroke merupakan bagian besar dari proses pemulihan ini, dan seringkali dimulai sejak 24 jam setelah stroke. Terapis fisik mampu meransang otot dan saraf yang terkena dampak untuk menjaga sirkulasi dan mencegah kekakuan, kemudian membimbing kembali pasien melalui treatment pemulihan stroke saat mereka mempelajari kembali gerakan otot dasar. Meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan ketrampilan dasar lainnya sangat penting untuk keseluruhan kualitas hidup pasien.
“Keuntungan aktivitas fisik dan olahraga setelah stroke dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular, kemampuan berjalan, dan kekuatan lengan atas. Selain itu, penelitian yang muncul menyarankan exercise banyak memperbaiki gejala depresi, fungsi kognitif, memori dan kualitas hidup setelah stroke.”-Sandra Billinger-

Hambatan pemulihan pasien pasca stroke
Latihan meningkatkan kesempatan anda untuk mendapatkan kembali fungsi setelah stroke. Padahal, saat penderita stroke bermasalah melakukan fungsi sehari-hari, hal itu tidak selalu karena stroke itu sendiri. Kerusakan otak juga menyebabkan masalah yang secara tidak langsung mengakibatkan hilangnya fungsi fisik. Setelah menderita stroke, korban yang tidak memulai latihan akan mengalami masalah tambahan dan dapat dicegah seperti pengaturan fisik dan kelelahan. Mereka mungkin juga menghadapi berbagai kendala yang membuat lebih sulit untuk mulai melakukan latihan, seperti :
Kurangnya dukungan social
Ketidakstabilan keuangan
Depresi
Tingkat keparahan gejala fisik
Kelelahan
Frustasi
Kebingungan
Kurangnya motivasi pasien
Hambatan ini justru mengapa latihan yang disesuaikan dan konsisten adalah bagian penting dari perawatan pasca stroke yang tepat. Ketika pasien menerima dukungan, sarana, dan petunjuk khusus agar mereka tetap aktif setelah terkena stroke, hambatan seperti kelelahan, dan depresi akan menjadi lebih kecil dan kurang kuat, sehingga memudahkan untuk melanjutkan latihan aerobic dan latihan kekuatan.

Latihan untuk pasien pasca stroke
Menurut America Heart Association, latihan setelah stroke untuk memperbaiki :
Cardiovaskular fitness
Walking ability
Muscle strength
Flexibility
Coordination
Cognitive function
Mental health
Memory
Quality of life
Latihan-latihan ini, pada gilirannya, memberikan pasien kekuatan untuk mendapatkan kembali kemampuan yang hilang dan kembali ke kehidupan mereka sebelum stroke.

Read More